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冬になると冷え性に悩まされる人は多いですよね。 特に辛い冷え性に悩んでいるのは女性の方が多いと思いますが、男女や年齢問わず冬場は誰しも体が冷えます。 体を温める方法として主に外から温める方法と、中から温める方法があります。 外から温める方法の代表例としては、背中やお腹にホットカイロを貼ることや、足湯をすることが挙げられます。 冷えは足元から来るので、足湯で足先を温めて全身に温かい血液を循環させることは大変効果があります。 出先などでホットカイロを活用する場合は、特に腰に貼ると効果が高いです。 内蔵を温めることで便秘にもなりにくくなります。 次に体の内側から冷えを取る方法としては、温かい飲み物を飲むということがあります。 生姜などの体を温める効果の高い成分や食べものを入れた温かいドリンクが向いています。 お鍋料理やお野菜の沢山入ったスープなども心身を温めてくれますよね。 もう一つ冷え性改善に最近見直されてきているのがお灸です。 もぐさを直に肌の上で燃やすような痛々しいものではなく、初心者でも痛み無く手軽にできる灸がドラッグストアに行けば手に入ります。火の元さえ注意すれば冷え性対策の効果はバッチリなので困っている方は試す価値ありです。

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